Como conciliar maternidade e trabalho em home office?

A maternidade transforma tudo, desde à rotina, horários, prioridades… E quando o trabalho precisa continuar, mesmo que seja de casa, o desafio se torna ainda maior. 

Afinal, como equilibrar as reuniões, prazos e demandas profissionais com mamadas, choros, trocas de fralda e todas as necessidades de um bebê?

Como conciliar maternidade e trabalho em home office

Se você é mãe e está enfrentando a rotina do home office, entenda que essa é uma realidade de muitas famílias e, mesmo que não seja fácil, existem formas de tornar o dia a dia mais leve e organizado.

Entenda que você não vai dar conta de tudo

Esse talvez seja o primeiro e mais importante passo, já que a ideia de que dá para manter a mesma produtividade de antes da maternidade, agora com um bebê ao lado, é muito injusta. 

Conciliar trabalho e cuidados com a criança exige flexibilidade, paciência e, acima de tudo, compaixão consigo mesma.

Você vai se distrair, atrasar respostas e perder o fio da meada em algumas tarefas e é aqui que respeitar seu tempo e o do bebê faz parte do processo.

Crie uma rotina flexível e realista

Ter uma rotina faz bem tanto para o bebê quanto para você, por isso, tente organizar o dia com horários aproximados para cada atividade: mamadas, sonecas, refeições, tempo de tela e trabalho. 

Mas lembre-se de que ela não precisa ser rígida, já que a rotina deve te ajudar e não ao contrário. Aproveite o momento das sonecas para executar as tarefas que exigem mais concentração, já que esses minutos de silêncio são valiosos!

Monte um cantinho de trabalho adaptado

Mesmo que não tenha um escritório em casa, reserve um espaço funcional onde você consiga se concentrar. 

Se possível, mantenha os itens essenciais sempre à mão: notebook, agenda, água, carregador e uma bolsa maternidade bem organizada com os itens do bebê - isso evita deslocamentos desnecessários e interrupções a todo momento.

Use a tecnologia a seu favor

Ferramentas de organização, agendas digitais, lembretes no celular, videochamadas rápidas e aplicativos de produtividade podem ser grandes aliados. 

Quanto mais simples for sua rotina digital, mais tempo você economiza.

Estimule a autonomia do bebê

Claro que cada idade tem suas limitações, mas é possível criar pequenos momentos em que o bebê explore o espaço ao redor com segurança. 

Brinquedos sensoriais, tapetes de atividades e um ambiente acolhedor ajudam a manter o bebê entretido por alguns minutos enquanto você finaliza uma tarefa.

Peça ajuda

Se você tem familiares por perto ou pode contar com alguém de confiança, compartilhe as responsabilidades. Não tente dar conta de tudo sozinha! Ter alguém que segure o bebê por uma hora já faz diferença no seu dia.

Lembrando que, se você tem um parceiro ou parceira, é obrigação ter uma divisão de tarefas bem definida, afinal, o filho não é só seu, certo?

No fim do dia, o equilíbrio não está em fazer tudo ao mesmo tempo, mas em encontrar pequenos respiros entre uma demanda e outra.