Corpo pós-parto: cuidados necessários

Você passou nove meses preparando o quartinho, comprando roupinhas e lendo sobre amamentação. Mas alguém te preparou para o que acontece com seu corpo depois que o bebê nasce?

O pós-parto é como uma segunda gravidez - só que desta vez, quem está nascendo é você com a sua versão de mãe. E isso requer cuidados específicos que vão muito além de só descansar.

Os primeiros 40 dias: a quarentena dourada

Seu útero está voltando ao tamanho normal - imagine um balão murchando lentamente. Isso causa cólicas que podem ser mais intensas durante a amamentação.

Além disso, acontecerá um sangramento que vai durar de 2 a 6 semanas. Ele inicia vermelho vivo e vai clareando. 

Aqui, use absorventes noturnos - internos ou coletores são proibidos nesta fase.

Independentemente de o seu parto ter sido normal ou cesárea, mantenha a região sempre limpa e seca. Banhos de assento com água morna podem ser seus melhores amigos.

Cuidados que fazem a diferença

Invista em uma boa alimentação. Alguns alimentos serão seus aliados, como: carnes magras, feijão, espinafre. Seu corpo perdeu sangue e precisa repor.

Se você está amamentando, beba água como se fosse seu trabalho, pelo menos 2,5 litros por dia.

Lembre-se que proteína é poder: abuse de ovos, peixes e leguminosas, afinal, seus músculos e tecidos estão se recuperando e precisam de matéria-prima.

Nos primeiros dias, invista em caminhadas curtas dentro de casa para movimentar a circulação e prevenir a trombose.

Já com a liberação médica, comece devagar! Aposte em caminhadas ao ar livre e exercícios para assoalho pélvico.

Evite as abdominais tradicionais até que seu médico avalie como está sua diástase.

Quando ligar para o médico?

Existem momentos em que você não deve hesitar em falar com o seu médico:

• Febre acima de 38°C;

• Sangramento com coágulos maiores que uma moeda;

• Dor intensa que piora em vez de melhorar;

• Cheiro forte ou fétido nas secreções;

• Vermelhidão, calor ou pus nos pontos.

Outro ponto importante é que o baby blues é normal nas primeiras duas semanas.

Mas se a tristeza persistir, se você não conseguir sentir alegria ou tiver pensamentos assustadores, procure ajuda. Depressão pós-parto é tratável.

Cuidados práticos para o dia a dia

Em seu banho, invista em uma boa água morna, sabonete neutro e movimentos suaves. Se teve cesárea, seque bem a cicatriz e evite esfregar os pontos.

Já na hora de se vestir, opte por tecidos naturais que respiram, sutiãs apropriados para amamentação e calcinhas confortáveis. Seu corpo está inchado e sensível - seja gentil com ele.

O sono deve ser prioridade, portanto durma quando puder, não quando "deveria". Peça e aceite ajuda para as tarefas domésticas, já que a sua prioridade agora é se recuperar e cuidar do bebê.

Sua nova normalidade!

O pós-parto não é sobre "voltar ao que era antes", mas sim sobre se adaptar ao que você é agora. Seu corpo carregou vida, trouxe-a ao mundo e agora também a sustenta.

Trate-o com a reverência que ele merece. Cuide dele como cuidaria de algo precioso - porque é exatamente isso que ele é.