Frutas do verão para incluir na alimentação do bebê

Durante o verão, o calor exige atenção redobrada à hidratação e nutrição dos bebês. Uma forma saudável e saborosa de garantir uma alimentação equilibrada é introduzir frutas frescas e suculentas. 

A seguir, listamos algumas opções ideais para essa estação! Mas, lembre-se de sempre seguir a orientação de um pediatra antes de aplicar qualquer mudança alimentar, tá bem?

Quais são as frutas mais indicadas para o bebê no verão?

1. Melancia: rica em água, ela ajuda na hidratação. Ofereça sem sementes e cortada em pedaços pequenos;

2. Manga: uma rica fonte de fibras e vitaminas A e C. Ela pode ser servida amassada ou em purês;

3. Mamão: ideal para o sistema digestivo e altíssimo na quantidade de fibras, o mamão auxilia no funcionamento intestinal;

4. Banana: muito fácil de transportar e rica em potássio, é uma opção prática para lanches rápidos;

5. Melão: com altos índices de água, ele é refrescante e ajuda a manter a hidratação do seu pequeno;

6. Abacate: rico em gorduras saudáveis, ajuda a aumentar a saciedade e contribuir para o desenvolvimento cerebral da criança;

7. Pêssego: super saboroso e nutritivo, é fonte de vitaminas A e C. Lembre-se de remover a casca e o caroço antes de dar ao bebê.

Veja também: os principais erros que tornam a criança seletiva!

Dicas para servir frutas no verão!

• Cortes consistentes: descasque e corte as frutas em pedaços adequados para a idade do bebê, evitando riscos de engasgo, além de tornar o processo de consumo mais gostoso;

• Frescor: prefira frutas frescas e bem maduras para facilitar a mastigação e digestão. Esse também será um fator que ajudará com que a criança goste de consumir esse alimento tanto agora, como no futuro;

• Temperatura: sirva as frutas levemente geladas para dar alívio no calor, mas, evite temperaturas muito frias para não causar desconforto;

• Variedade: aposte em sabores diferentes ao longo da semana, proporcionando uma nutrição diversificada e gostosa.

Cuidados importantes!

Lembre-se de ter alguns cuidados antes de começar a incluir as frutas na alimentação do seu bebê:

• Introdução gradual: apresente uma fruta de cada vez, observando possíveis reações alérgicas e principalmente, se seu bebê gostou ou não do sabor;

• Não adicione açúcar: esses alimentos já possuem açúcares naturais, por isso, não é necessário e nem saudável adoçá-las ainda mais;

• Consultas médicas: como já citamos acima, sempre consulte o pediatra antes de introduzir novos alimentos na dieta do bebê.

Com as opções corretas e orientação adequada, o verão pode ser uma ótima oportunidade para explorar sabores e texturas saudáveis, contribuindo e tornando o desenvolvimento do bebê ainda mais divertido!