Introdução alimentar BLISS: o que é e como funciona

Seu bebê já pode começar a comer e você não sabe muito bem como começar a introdução alimentar? Isso é totalmente normal, assim como as dúvidas desse momento. 

E dentre tantos métodos possíveis, um deles chama a atenção: o BLISS. Mas o que significa essa sigla e como ela funciona no dia a dia do bebê?

O que é o método BLISS?

A sigla BLISS quer dizer Baby-Led Introduction to Solids, que em português é “introdução de sólidos guiada pelo bebê”, que é uma variação mais segura e adaptada do método Baby-Led Weaning (BLW).

Enquanto o BLW propõe que o bebê explore os alimentos com autonomia por meio dos cortes e formatos com suas mãozinhas, o método BLISS foca na segurança nutricional e menor risco de engasgos.

Ou seja, o BLISS combina a liberdade do BLW com foco na textura, apresentação dos alimentos e equilíbrio nutricional.

Como funciona na prática?

No BLISS, outro ponto importante é que o bebê também participa ativamente da refeição, se alimentando com as mãos e sabendo quando está com fome e saciado. 

No entanto, também existem algumas regras específicas que precisam ser seguidas:

• Alimentos devem ser cortados em formatos seguros para que o bebê segure com as mãos e mastigue e engula mesmo sem dentes;

• Ofereça alimentos ricos em ferro, energia e outros nutrientes desde o início (como carne desfiada, ovos, leguminosas e vegetais cozidos);

• Evite alimentos ultraprocessados com açúcar ou sal;

• Necesária a supervisão de um adulto.

Com todos esses pontos, o BLISS respeita o tempo do bebê, incentivando que ele explore as comidinhas e saiba se alimentar no seu ritmo.

Quais os benefícios do método BLISS?

Quais são os pontos positivos de adotar o BLISS em comparação com outros métodos?

• Autonomia alimentar: o bebê aprende desde cedo a levar o alimento à boca, controlando o quanto e quando quer comer;

• Menor risco de seletividade alimentar: quanto mais cedo seu bebê experimentar vários alimentos, mais chances ele tem de comer de tudo;

• Maior consciência de fome e saciedade: o bebê para de comer quando está satisfeito;

• Envolvimento da família nas refeições: a criança participa da rotina à mesa com todos.

Fique atenta aos sinais do seu bebê!

A introdução alimentar, seja qual for o método, deve começar por volta dos 6 meses, e nunca antes disso. Ao começar esse processo, preste atenção aos seguintes detalhes:

• Sente a criança com apoio;

• Observe por quais alimentos ela demonstra mais interesse;

• Cuidado para que ela mantenha a cabeça firme e ereta.

Antes de adotar o BLISS, converse com o pediatra ou nutricionista para saber se esse é o método mais indicado para o seu caso!

Essa é uma alternativa moderna, gentil e segura para a introdução alimentar, já que respeita o tempo do bebê e estimula sua autonomia desde cedo. 

Com atenção e paciência, essa fase será leve, divertida e cheia de descobertas para a família inteira.