Mudanças esperadas no corpo nos primeiros 45 dias pós-parto

O período que compreende os primeiros 45 dias após o nascimento do bebê é conhecido como puerpério ou a famosa quarentena. 

Essa é uma fase de transição intensa, em que o corpo trabalha para retornar ao estado anterior à gestação, enquanto lida com a produção de leite e a recuperação física do parto.

Dessa forma, entender o que acontece nesse intervalo é importante para reduzir a ansiedade e a encarar as transformações com mais paciência.

A involução do útero e os lóquios

Tudo começa logo após o parto, onde o útero começa um processo de contração para voltar ao seu tamanho original. 

Esse movimento pode causar cólicas leves, especialmente durante a amamentação, já que a sucção do bebê libera ocitocina, o hormônio que estimula essas contrações.

Junto a isso, ocorre a eliminação dos lóquios, que é um sangramento vaginal composto por sangue, muco e tecidos uterinos.

Assim:

• Nos primeiros dias há um sangramento mais intenso e de cor avermelhada;
• Após a primeira semana a cor muda para um tom rosado ou acastanhado;
• Ao final da quarentena o fluxo torna-se amarelado ou esbranquiçado até cessar completamente.

Mudanças nas mamas e a apojadura

Entre o segundo e o quinto dia após o parto, ocorre a apojadura, popularmente chamada de "descida do leite", onde as mamas podem ficar maiores, quentes, pesadas e, por vezes, doloridas. 

Esse é um processo fisiológico normal, mas que exige atenção para evitar o empedramento do leite.

Durante os primeiros 45 dias, o corpo continua ajustando a produção de leite seguindo a demanda do bebê. Aqui, é comum sentir os seios mais cheios antes das mamadas e com sensação de “esvaziados”.

Alterações na pele e no cabelo

A queda brusca nos níveis de hormônios como estrogênio e progesterona pode afetar a aparência da mãe. Portanto, é frequente observar:

• Queda de cabelo: os fios que não caíram durante a gestação podem cair todos de uma vez, geralmente a partir do primeiro mês;
• Mudanças na oleosidade: a pele pode ficar mais seca ou apresentar acne hormonal;
• Escurecimento da linha alba: aquela linha escura na barriga começa a clarear, mas pode levar alguns meses para sumir totalmente.

Recuperação da região abdominal e assoalho pélvico

A barriga não volta ao normal imediatamente após o parto, já que o útero ainda está grande e os músculos abdominais estão alongados. 

Além disso, o corpo pode reter líquidos nos primeiros dias, causando inchaço nas pernas e pés.

O assoalho pélvico, que sustentou o peso do bebê por meses, também precisa de tempo para recuperar o tônus. Mesmo em partos cesáreos, essa região exigiu bastante atenção, permanecendo sensível e fraca nas primeiras semanas.

O impacto emocional e o "baby blues"

Se engana quem pensa que as mudanças são apenas físicas! Por volta do terceiro dia pós-parto, muitas mulheres sentem uma melancolia passageira, choro fácil e irritabilidade, fenômeno conhecido como baby blues. 

Isso acontece devido ao choque hormonal e ao cansaço extremo, assim, se essa tristeza persistir após as primeiras duas semanas ou se tornar incapacitante, busque ajuda médica, pois pode ser um sinal de depressão pós-parto.

Dicas para facilitar a recuperação

Além de respeitar o repouso e manter a organização, existem outros pontos quem ajudam o corpo a se recuperar com mais saúde:

• Mantenha-se hidratada e alimente-se bem para auxiliar na cicatrização e na produção de leite;
• Use roupas confortáveis que não apertem a região abdominal ou a cicatriz;
• Organize seus itens de higiene e cuidados em uma necessaire para facilitar o acesso durante o repouso;
• Tenha uma bolsa maternidade sempre pronta com os itens do bebê para evitar esforços desnecessários em saídas para consultas.

Os primeiros 45 dias são um período de cura, portanto, seja gentil com o seu corpo e lembre-se de que ele realizou um trabalho único nos últimos meses.