Queda de cabelo pós parto: o que fazer? A gente te conta!

A queda de cabelo pós-parto é uma experiência que pode ser muito comum para algumas mulheres, enquanto para outras, pode ser apenas um detalhe após o nascimento do bebê. Dados da Capellux mostram que 20% das mulheres podem sofrer com essa questão.

Independente de qual seja a sua situação, ela é desafiadora, afinal, é derivada das mudanças hormonais no corpo após a gestação. 

Se você está enfrentando isso, lembre-se que é uma fase temporária e existem medidas que ajudam a lidar com essa situação de forma mais tranquila. A gente te explica mais detalhes abaixo.

Por que a queda de cabelo acontece?

Durante a gravidez, o aumento de hormônios, como o estrogênio, altera o ciclo natural da queda e crescimento do cabelo. Muitos fios que normalmente cairiam permanecem na fase de crescimento, deixando o cabelo mais volumoso.

Depois do parto, esses níveis voltam ao normal, e aqueles fios que estavam "em espera" começam a cair de uma vez. 

Isso costuma acontecer entre o segundo e o sexto mês pós-parto. Esse período é chamado de eflúvio telógeno. Mesmo que pareça preocupante, essa queda é normal e não é o mesmo que calvície!

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Dicas para lidar com a queda de cabelo pós-parto

Veja abaixo o que fazer para reduzir a queda de cabelo. Mas, lembre-se que nada melhor do que ter o acompanhamento com um especialista!

Mantenha uma alimentação equilibrada

Uma dieta rica em nutrientes ajuda e muito na saúde capilar. Invista em alimentos ricos em:

• Ferro: encontrado em carnes magras, feijão e vegetais de folhas verdes;

• Biotina: presente em ovos, nozes e abacate;

• Proteínas: fundamentais para a produção de queratina, a proteína do cabelo;

• Ômega-3: encontrado em peixes como salmão, que fortalece os fios.

Evite prender muito os fios

Deixe de usar rabo de cavalo apertado, tranças ou coques. Esses penteados causam tensão nos folículos capilares e aumentam a queda.

Use produtos adequados

Escolha shampoos e condicionadores que ajudem a fortalecer o cabelo. 

Compre produtos com ingredientes, como: biotina, queratina e vitamina E.

Reduza ou pare com os tratamentos químicos

Tinturas, alisamentos e outros processos químicos fragilizam ainda mais os fios nesse período. Opte por cuidados mais naturais.

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Massageie o couro cabeludo

Uma massagem suave com óleos naturais (como óleo de coco ou rícino) estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e ajuda no crescimento dos fios.

Como cuidar da autoestima durante essa fase?

A queda de cabelo impacta diretamente a autoestima, mas lembre-se do que falamos anteriormente: é uma fase passageira e natural. Aqui estão algumas estratégias para se sentir mais confiante:

• Invista em cortes estratégicos: que tal um novo corte para disfarçar áreas com menos volume? Essa pode ser uma ótima pedida para trazer renovação;

• Use acessórios: faixas, lenços e chapéus são aliados estilosos para lidar com dias de cabelo mais rebelde;

• Converse com outras mães: compartilhe experiências para normalizar a situação e entender queé normal.

O cabelo volta ao normal?

Sim! Na maioria dos casos, o cabelo volta ao ciclo normal de crescimento em até 12 meses após o parto. Se isso persistir, não deixe de buscar ajuda de um profissional.

Lembre-se: cuidar da saúde física e emocional é o princípio para lidar com as mudanças que a maternidade traz, além de que seu corpo está passando por uma incrível jornada de recuperação.