Tummy time: qual a importância para os bebês?

Nos primeiros meses de vida, cada pequeno movimento do bebê representa um grande passo no seu desenvolvimento. 

Uma prática simples, mas de grande importância é o tummy time, que em sua tradução para o português quer dizer “tempo de barriga para baixo”.

Apesar de parecer apenas uma brincadeira, o tummy time ajuda a fortalecer os músculos, estimular habilidades motoras e preparar o bebê para engatinhar e andar.

O que é tummy time?

Tummy time é o momento em que o bebê, ainda acordado e sob supervisão de um adulto, é colocado de barriga para baixo por alguns minutos ao longo do dia.

Essa posição ajuda a exercitar músculos que normalmente não são usados quando ele está sempre deitado de costas.

Por que o tummy time é importante?

O tempo de barriga para baixo traz benefícios para o crescimento e desenvolvimento do bebê:

• Fortalece o pescoço e os ombros: ao levantar a cabeça, o bebê exercita a musculatura básica para sustentar o corpo;

• Estimula a coordenação motora: os movimentos com braços e pernas ajudam na preparação para o engatinhar;

• Previne a plagiocefalia postural: que é o achatamento da cabeça causado por longos períodos da criança deitada em uma única posição;

• Desenvolve percepção espacial: ao observar o ambiente de um ângulo diferente, o bebê amplia seus estímulos visuais e cognitivos;

• Promove independência: cada tentativa de se erguer ou se apoiar aumenta a autoconfiança e a curiosidade do pequeno.

Quando começar o tummy time?

O tummy time pode ser iniciado já nos primeiros dias de vida, sempre em curtos períodos e sob supervisão.

Por isso, no início, bastam alguns minutos por dia, e, conforme o bebê cresce e ganha força, o tempo vai aumentando progressivamente.

Como praticar o tummy time de forma segura

E o que fazer para que seu bebê possa praticar o tummy time sem nenhum problema? Confira detalhes abaixo:

Escolha um local firme e seguro

Use um tapete ou tatame infantil, em uma superfície plana. Evite sofás ou camas para evitar o risco de queda.

Mantenha sempre a supervisão

O bebê deve estar acordado e nunca sozinho durante a prática.

Comece com pouco tempo

De 2 a 3 minutos, várias vezes ao dia, já fazem diferença. Aos poucos, aumente o tempo conforme o bebê se adapta.

Use brinquedos como estímulo

Coloque objetos coloridos, espelhos ou brinquedos sonoros à frente para incentivar o bebê a levantar a cabeça e interagir.

Interaja com o bebê

Deite-se de frente para ele, fale, sorria e estimule o contato visual. Isso torna o momento mais prazeroso e afetivo.

O tummy time é uma prática simples, mas extremamente valiosa para o desenvolvimento do seu filho. 

Além de fortalecer músculos e prevenir problemas posturais, também fortalece o vínculo entre pais e filhos durante essa interação.

Incluí-lo na rotina diária, desde cedo e de forma divertida, é uma maneira de apoiar o crescimento saudável e preparar o bebê para suas próximas conquistas!